中医养生的方法有哪些

大家都知道中医养生是以人的健康为目的的，中医养生有哪些好处?近年来，越来越多的人开始注重养生，而中医有着悠久的历史，并不会对人类的身体产生负面影响，因此中医养生可以说是人们在生活中很容易做到的，那么中医养生都有哪些方法?下面就请极医堂中医馆的老中医为大家简单介绍一下。

　　首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。

      其次，尽心有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

　　第三，保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。

　　第四、健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。

　　极医堂中医馆老中医提到：养生在于修复完善各器官组织和细胞，调和阴阳，让身体恢复到阴阳动态平衡状况，流通气血，则百病不生到延年益寿，健康长久。